Как правильно нырять в прорубь на Крещение

17.01.2013

В субботу 19 января в православный праздникВ Крещения Господня множество сумчан присоединится к традиционным праздничным купаниям в проруби. Ведь вся вода в этот день, даже водопроводная, считается целебной и способной излечить множество болезней.

Это подтверждается и медиками - во время принятия ледяной ванны надпочечники выбрасывают в кровь огромное количество антистрессовых гормонов, которые тонизируют сосуды, убирают отеки и воспаления. Ныряя в прорубь, можно снять симптомы псориаза, бронхиальной астмы, наладить деятельность сердечно-сосудистой системы.

Однако у купания в проруби есть иВ противопоказания. Так, при слабом иммунитете вполне можно стать жертвой какой-либо инфекции. Противопоказаны зимние ныряния людям, имеющим заболевания почек, повышенное давление, больным сахарным диабетом, беременным женщинам, при различных гинекологических заболеваниях.

Идеальный вариант - постепенно, в течение нескольких лет приучать свой организм к такому закаливанию. Однако если вы собираетесьВ окунуться в прорубь впервые, необходимо соблюдать некоторые правила. Впрочем, следование им обязательно и для бывалых "моржей".

1.В Самое первое, что нужно сделать - этоВ визит к врачу. Только специалист сможет точно определить, нет ли противопоказаний к моржеванию.

2.В Одежда и обувьВ должны легко застегиваться и расстегиваться. Обязательные атрибуты зимнего купания - шапка и специальный коврик, который не позволит мокрым ногам примерзнуть.

3.В Новичкам не стоит купаться, если температура воздухаВ ниже 10 градусов. Оптимальная погода - легкий морозец без снегопада. Опытным моржам не рекомендуется принимать ледяные ванны при температуре ниже 25 градусов.

4.В Нельзя нырять в прорубьВ голодным, ведь пища поможет телу быстрее согреться. Но кушать прямо перед купанием не стоит, лучше сделать это за час до него.

5.В Заходить в воду нужно постепенно, предварительно разогревшись. Для этого можно устроить небольшую пробежку. Входите в водуВ в среднем темпеВ - чтобы не замерзнуть (если заходить медленно) и не подвергнуть стрессу сосуды (если прыгать). Можно подготовить организм, ополоснув лицо, руки и колени.

6.В Не стоит долго находиться в проруби. При первом ознобе нужно покинуть "ледяной плен" (как правило, для его наступления достаточноВ десяти секундВ - этого хватит, чтобы окунуться три раза, как положено в праздник Крещения). Выйдя из воды, нужно растереться, одеться - и сразу в тепло.

Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям. У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания — самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы.

Источник:В pokushay.ru