11.07.2021
Стомилися, мало спали, довго їхали без зупинок і зрештою відчули сонливість? Втомлений водій — джерело підвищеної небезпеки на дорозі.
Коли водій засинає за кермом — ризик очевидний. Це може закінчитися трагічно не лише для самого водія, але й інших людей.
Зібрали для вас декілька порад, що робити, щоб не заснути за кермом:
добре виспіться перед поїздкою (здоровий сон має тривати не менше 7 годин, але перед поїздкою поспіть якнайдовше);
уникайте поїздок за кермом в години, коли ви зазвичай спите;
перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість;
підтримуйте розмову з пасажирами — це відмінно стимулює роботу головного мозку;
тримайте салон авто в прохолоді, це вас збадьорить;
робіть перерви кожні дві години, навіть якщо вам здається, що ви не втомилися;
під час зупинки займайтеся фізичними вправами або дрімайте 15-20 хвилин.
Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?
ви зловили себе на думці, що щойно моргнули (коли не хочеться спати, моргання відбувається так швидко, що ми цього не помічаємо, а коли хочеться спати — повіки важчають і закриваються повільно);
ви часто позіхаєте й важко тримати очі відкритими;
не можете згадати, який останній дорожній знак проїхали;
руки стали важкими, ви мимоволі відпускаєте педаль газу;
Усе це — ознаки втоми мозку й сонливості. Тому негайно на узбіччя.
Пам’ятайте: перемогти сон можна тільки сном. Безпечних доріг і бережіть себе.
Джерело: Сумські дебати - debaty.sumy.ua
Інші новини:
02.05.2024 За добу на Сумщині знищили 5 вибухонебезпечних предметів
02.05.2024 Уночі в Сумах зупинили порушника комендантської години
02.05.2024 У Сумах проводили демеркурізацію в 9-поверховому будинку
02.05.2024 Під Сумами дитячі пустощі з вогнем призвели до пожежі
02.05.2024 У Сумах впроваджують електронну чергу для пришвидшення отримання статусу «дитини війни»