17.08.2023
Якісна і чиста питна вода позитивно впливає на зовнішній вигляд, функціонування всіх органів і систем. Рекомендована кількість питної води залежить від індивідуальних потреб кожної людини. Загалом рекомендується споживати приблизно до 8 склянок (приблизно 1,5–2 літри) води на день для дорослих. У спеку цей об’єм може бути збільшений.
Сервіс доставки води My Water Shop — надійний помічник для тих, хто бажає забезпечити якісною водою свою родину. В асортименті представлена різна бутельована та мінеральна вода. Замовити доставку дуже просто через сайт, телефоном або в мобільному додатку. Ви отримаєте смачну й корисну воду, яка допоможе зберегти молодість і розкрити природну красу.
Користь води для шкіри
Зволоження. Питна вода забезпечує належний рівень гідратації шкіри, робить її м’якою, еластичною та гладенькою. Вода сприяє зволоженню шкіри зсередини, зменшуючи висушування та лущення.
Очищення. Правильний питний режим допомагає видалити токсини та забруднення з організму, в тому числі через шкіру. Це може допомогти запобігти появі вугрів, висипань та інших дерматологічних проблем.
Рівень pH. Збалансований рівень pH в організмі сприяє збереженню здорового стану шкіри, запобігаючи її пересушенню або надмірній жирності.
Достатня кількість рідини допомагає зберегти шкіру обличчя красивою й пружною. Коли шкіра достатньо зволожена зсередини, знижується ймовірність її висихання, лущення. Пори і зморшки стають менш помітними, зникає тьмяність.
Вплив на волосся
Зміцнення. Правильна гідратація організму, яку забезпечує достатньо кількість спожитої якісної питної води, допомагає зміцнити волосся та зменшити ламкість.
Блиск. Добре зволожене волосся виглядає сяючим та здоровим. Регулярне вживання води покращить його зовнішній вигляд і текстуру.
Запобігання утворенню лупи. Гідратація допомагає запобігти сухості шкіри голови та появі лупи, спричиненої пересиханням шкіри голови. Волосся буде гладеньке та приємне на дотик.
Користь для нігтів
Міцність. Вода сприяє зміцненню нігтьових пластин, зменшуючи ризик ламкості та відшарування.
Здоровий вигляд. Достатня гідратація організму допомагає забезпечити нігтям здоровий вигляд, уникнути сухості та ламкості.
Як виробити звичку регулярно пити воду
Пити достатню кількість води — однозначно корисна звичка. Кілька корисних порад допоможуть вам виробити цю звичку:
Поставте мету. Визначте свою ціль, наприклад, скільки склянок води ви хочете випивати кожен день. Поставте перед собою реалістичну мету і спробуйте її досягти.
Використовуйте нагадування. Встановіть нагадування на мобільному телефоні або використовуйте спеціальні додатки, що допоможуть вам пам’ятати про пиття води. Наприклад, встановіть нагадування щогодини або складіть план на весь день, скільки склянок води ви хочете випити, і стежте за його виконанням.
Завжди майте воду під рукою. Тримайте пляшку води або глечик і склянку поруч з собою. Якщо вода буде в легкому доступі, ви ймовірніше не забудете її пити.
Пийте воду перед їжею. Перед кожним прийомом їжі випивайте невеличку склянку води. Це допоможе вам забезпечити достатній рівень гідратації та покращити травлення.
Джерело: Сумські дебати - debaty.sumy.ua
Інші новини:
09.05.2024 Вночі та зранку росіяни здійснили 6 обстрілів Сумської області
09.05.2024 Антикорупційний суд заарештував високопосадовця, який причетний до заволодіння землею в Сумській області
09.05.2024 Підприємців Сумщини запрошують до участі в аукціоні
09.05.2024 «єВідновлення» на Сумщині: відновлено 42 квартири та 15 будинків
09.05.2024 У центрі Сум авто збило дівчину на переході